Exercícios para Aumentar a Frequência Vibracional / Vibratória: Encontre aqui formas para que possa saber como elevar a vibração!

Se você não tem se sentido alegre e quer melhorar a situação, encontrará aqui algumas práticas que, além disso, vão te ajudar a alcançar um estado que te possibilita aproximar-se mais a fazer uma conexão com seres superiores.

Para facilitar, você ainda tem a opção de tocar/clicar aqui e baixar este conteúdo em PDF para você consultar facilmente, inclusive do seu celular.⬇️

Caso você prefira um conteúdo resumido e em vídeo, ou mesmo complementar o conhecimento, veja o vídeo a seguir (o conteúdo em texto continua logo abaixo dele):

Sumário

O Que é Frequência Vibracional?

Primeiramente, é importante entender que isso se trata do nosso nível de consciência de acordo com a Escala de Consciência de David Hawkins. Quanto mais alto, melhor para a nossa felicidade e atrairmos situações positivas para a vida.

Toque/clique aqui e aprenda com detalhes sobre Frequência Vibracional.

Por que é importante Elevar a Vibração?

Nós atraímos o que está na mesma frequência vibratória que a nossa.

Lembre-se disso.

Também, é a partir da escala Razão que conseguimos nos conectar ao nosso guia espiritual. Quanto mais alta a nossa frequência vibracional, mais facilmente poderemos contatar seres de planos mais elevados.

Saiba como conectar-se ao seu guia espiritual tocando/clicando aqui.

Se você vive apático, reclamando demais, desanimado e vendo o lado negativo das coisas… Vai atrair pessoas nesse mesmo estado, assim como dificultar as realizações desejadas na sua vida.

Você precisa ser (pensar e sentir) o que deseja, para atrair. Afinal, o Universo dá mais do mesmo.

Sendo assim, quer Paz? Vibre na paz e a terá! É simples, mas pode ser necessário ajustes na sua forma de vida para alcançar isso.

Toque/clique aqui e aprenda com detalhes sobre Frequência Vibracional.

Continue aprendendo porque isso é possível e tenha certeza que a dedicação será prazerosa e valerá demais!

Como Medir minha Frequência Vibracional?

Você pode usar a sua intuição, observação dos pensamentos e sentimentos, ou mesmo um pêndulo.

Toque/clique aqui e aprenda o passo a passo de Como Medir Frequência Vibracional.

Quais são as Altas Frequências Vibracionais?

Na ordem, da mais alta frequência vibracional para a mais baixa, na escala arbitrária de David Hawkins:

  1. Iluminação (1.000)
  2. Paz
  3. Alegria / Amor Incondicional
  4. Amor
  5. Razão

Se você vive a maior parte do tempo sentindo amor por si e pelos outros, com pensamentos positivos, é um indício que você encontra-se ao menos vibrando na alta frequência “Amor”! 💟

Exercícios para Aumentar a Frequência Vibracional

São vários os Exercícios para Aumentar a Frequência Vibracional.

Então, vou listar e explicar cada um abaixo, na ordem do que é mais simples e tem resultado mais imediato, para o de longo prazo ou que exige mais prática até trazer os resultados, ok?

Eles possuem diversas fontes diferentes de estudo. Listo detalhadamente ao final do artigo.

Mudar de Ambiente. Agora!

Se você está em um momento que sente-se “preso” em uma baixa vibração, PARE!

Levante, mude de ambiente, beba água, faça três respirações profundas…

Isso já ajudará muito. Melhor ainda se puder sair para fazer uma caminhada de 10, 20 minutos.

Ouvir Música Clássica / que te Deixa Alegre

O som contém vibrações e elas nos influenciam. Letras e ritmo também colaboram. Logo, faça até uma playlist das músicas good vibes / que elevam o seu astral e dê play sempre que precisar de uma ajudinha!

Contemplar Coisas Simples

Esvazie a mente e observe, com amor, algo como uma folha de uma planta e libere-se de pensamentos racionais. Toque-a, alise-a, cheire-a… Foque apenas nela.

Isso pode funcionar quase como uma meditação, pois você está deixando o ego e racional de lado e permitindo o sentimento, subconsciente e intuição apreciar.

Algo simples como apenas observar as nuvens no céu, também pode ajudar.

Benzer a sua Comida

O momento em que nos alimentamos, é um dos momentos que mais absorvemos energia exterior.

Dessa forma, vale concentrar-se, respirando fundo antes, agradecer pela natureza e os envolvidos na cadeia de produção até a comida chegar no seu prato, intencionar que as energias dela sejam limpas, que apenas as o que há de bom seja absorvido pelo seu corpo e ele nutra perfeitamente todas as suas células.

Sinta o seu corpo ficando feliz e saudável com essa verdade!

Fazer Contato Físico com a Natureza

Como ter contato com plantas, flores, andar descalço na grama, areia, tomar um banho de mar, cachoeira, abraçar uma árvore. Nós somos da natureza e conectar-nos à ela ajuda nas nossas vibrações.

Abraçar Pessoas

Trocamos hormônios benéficos e eleva a nossa vibração! Escolha aquela pessoa que você gosta e tem alguma intimidade, e dê um abraço carinhoso. É muito provável que ela vá sentir-se feliz com isso também.

Tomar Sol

Já apenas de 20 a 25 minutos de sol por dia já nutre você da Vitamina D. Também, auxilia na elevação da sua frequência vibracional e manutenção da aura.

Beber Água

A média são 2l por dia, mas clique aqui para saber a quantidade ideal para seu peso).

De verdade, isso ajuda a alcalinizar o nosso corpo — e, assim, aumentar a nossa frequência vibratória e energia.

Importante: Se a água tiver elevada acidez, reduzirá a sua vibração.

Meditar

Ao menos 10 minutos por dia, dedique-se a relaxar ficando confortável e focando na sua clareza mental, esvaziando a sua mente para tudo mais.

Abaixo, um vídeo de meditação guiada que orienta como meditar concentrando-se nos sons do ambiente, respiração e, principalmente o corpo.

É bom assistir ao menos uma vez o vídeo acima para você aprender como não depender de músicas, mantras ou algo além de você mesma(o)!

E se você quer apenas uma música de 10min, pode usar a seguinte:

https://www.youtube.com/watch?v=y2oY8Aax6JA

Preferencialmente, faça em um mesmo horário sempre (mas é infinitamente melhor fazer que não fazer!).

Lembrar de Momentos Alegres / Dar Risada

A lembrança dos momentos te conecta às emoções dele. Afinal, a sua mente não sabe exatamente a diferença entre a lembrança, a imaginação e o que é real. Logo, reage da mesma forma, como se estivesse vivenciando a situação agora.

Use isso de forma positiva guardando imagens e vídeos até para te ajudar a se “teletransportar” para aqueles momentos felizes. A memória, apenas, também funciona.

Assistir a um filme leve de comédia, também é uma opção para elevar vibrações no curto espaço de tempo!

Perdoar

Se você sofre e culpa uma pessoa por algo, há uma carga negativa no presente sobre algo do passado. A depressão está associada a empacarmos nisso, e a tristeza é uma baixa vibração.

Além disso, quando estamos em uma alta vibração, como alegria, o foco natural é olharmos para frente na nossa evolução, e não para julgamento ou cobrança acerca a vida dos outros.

Devemos focar no AQUI E AGORA, viver o presente — o que eleva a sua vibração.

Entenda que o que o outro fez foi algo de acordo com a maturidade dele naquele momento, e, assim como todos, está em um processo de aprendizado e evolução.

Caso trate-se de seus pais, a forma básica de perdoá-los é lembrar que você deve lhes ser grato por ter lhe dado A VIDA — o que há de mais precioso!

Para ajudar nisso, recomendo que assista ao filme-documentário “Eu não sou seu guru” contando sobre as práticas Tony Robbins — referência mundial em PNL. Você pode ver partes destaques do filme neste meu outro artigo, tocando/clicando aqui.

Outra dica é o filme “A Cabana”.

Fazer Atividades Físicas

Preferencialmente aeróbicas, e que te façam suar. O corpo foi feito para movimentar-se e essa agitação, o movimento, ajuda a elevar a sua energia!

Afinal, as altas frequências são rápidas e as baixas lentas. ;)

Dormir Bem

Durma a sua quantidade de horas ideal todos os dias, e, preferencialmente, dentro de uma rotina de mesmo horário em um ambiente completamente escuro e tranquilo, se possível.

Para isso, uma recomendação é começarmos a nos desconectar (desligar TV, celular, telas e agitações em geral) às 20h para dormirmos às 22h e, assim, acordarmos às 06h. Seguindo esta lógica, ajuste para os seus horários ideais e possíveis.

Use um aplicativo de celular tipo o Sleep Cycle para mensurar a qualidade do seu sono e acordar mais tranquilo no momento mais leve dele: baixe para celular Android ou baixe para iPhone.

Ter uma Rotina Matinal Alto Nível de Autocuidado

Nos primeiros 30 segundos que acordar, emane pensamentos positivos. 

Ex.: “Que ótimo acordar e estar vivo!“.

Isso é extremamente poderoso, pois os primeiros segundos ditam o tom do seu dia.

Há algumas frases que você pode falar com emoção para ajudar nisso, como essas 4:

Além disso, Bruno Gimenes do Luz da Serra, sugere:

  1. Escrever em um papel a gratidão pelas suas atividades principais do dia realizadas. Ex.: “Gratidão porque hoje eu consegui: Patinar, entregar o trabalho X, ir dormir na hora certa” e mentalizar a boa sensação de dever cumprido em cada uma;
  2. Olhar-se nos seus olhos no espelho e repetir: “Eu sou um canal de Deus para expandir e melhorar o mundo” enquanto dá leves tapas com a mão côncava sobre o timo (no centro e um pouco acima dos seios, onde fica o chacra cardíaco).

Também, priorize começar pelo o que te eleva e fortifica como, por exemplo:

  • Beber água (a média são 2l por dia, mas clique aqui para saber a quantidade ideal para seu peso);
  • Escovar os dentes;
  • Tomar uma chuveirada fria;
  • Comer bem;
  • Fazer uma atividade aeróbica (ex: polichinelo);
  • Ler algo edificante (mesmo que seja só 20min; ex. de livro “O Poder do Subconsciente”);
  • Meditar (10min ao menos)…

Apenas depois de cuidar de si, abra-se para receber as demandas do mundo, como as notificações acumuladas no seu celular, trabalho ou ligar a TV, por exemplo.

Evitar Baixar a Vibração

Uma das formas talvez mais fáceis de elevar a sua vibração, é cortar ou diminuir o que baixa a sua frequência vibracional. Você já havia pensado nisso?

Veja vários exercícios para prevenir baixar a sua vibração:

Evitar Consumir Conteúdos de Baixas Vibrações

Seja Notícias, Séries, Filmes, Conversas, posts no seu feed das redes sociais…

Elimine ao máximo o que transmitir baixas vibrações, como tristeza, medo, vergonha…  Deixe de seguir, oculte de ver as publicações da pessoa, o que puder.

A violência, culto a intrigas, histórias de terror que causam medo etc, te conectam à essas vibrações. Logo, evitá-los ajudará você chegar e manter-se em altas frequências vibracionais.

SUPER DICA: Se você usa 1h por dia em redes sociais ou TV/Netflix para relaxar, experimente neste tempo, ou parte dele, assistir no YouTube um conteúdo de algo que vai te ajudar a evoluir hoje de uma pessoa que seja autoridade no tema e ensine de forma leve e/ou bem-humorada!

Exemplo: Canal Luz da Serra para inúmeros tópicos de Espiritualidade.

Evitar Comer Bichos e Derivados Deles

É simples e algo biofísico: O consumo de animais e seus derivados, densifica o campo áurico, inclusive devido ao seu sofrimento — que fica entranhado e acaba influenciando-nos negativamente.

Um campo energético mais saudável e leve ajudará você a manter-se em altas vibrações, além de facilitar a prática de projeção astral consciente.

Evitar o Consumo de Alimentos Industrializados e Processados

Por exemplo, prefira uma batata doce cozida do que um pão integral fatiado de mercado — que teve a manipulação dos ingredientes fundamentais.

Também, ajuda muito cortar fast food, açúcar (principalmente o refinado), farinha branca e sal refinado de mesa.

Tudo isso deixa o seu organismo mais lento e sobrecarrega o fígado (que ajuda a produzir ectoplasma — uma energia semimaterial que fica ao redor do nosso corpo e nos protege, por exemplo, de possíveis obsessores).

Evitar a Ingestão de Flúor

Resumidamente, estar com os chakras equilibrados ajuda a manter-se em altas vibrações, e o flúor inibe o funcionamento da glândula pineal — relacionada ao chacra coronário.

Um dos poucos cremes dentais sem flúor, é o restore da Jeunesse e você pode adquirir tocando/clicando aqui. Você pode encontrar outros procurando em locais de vendas de produtos naturais.

Evitar Comparar-se com Outras Pessoas

Cada pessoa é única e comparar-se pode gerar um efeito como se você desprezasse a sua identidade, ou até da outra pessoa.

Se você tem o hábito de sentir-se inferiorizado ao ver a vida de outras pessoas, reconheça que existe um problema com a sua autoconfiança, estude e pratique para melhorá-la ao mesmo tempo que diminui o hábito de comparação.

Também, evite superiorizar-se perante outras pessoas. É a mesma lógica: cada um tem suas virtudes, pontos de melhoria, história, missão e está em um momento diferente na vida, com os seus próprios desafios. Foque em seu próprio crescimento!

Evitar Ingerir Álcool, Drogas e Fumar Tabacos

Entorpecentes, em geral, prejudicam o nosso campo áurico e as nossas energias, deixando-nos mais vulneráveis.

“Drogas” aqui inclui medicamentos e químicos nocivos que voluntariamente colocamos no corpo, como verniz de unha, tintura de cabelo, antitranspirante, perfumes…

Eliminar Vícios Negativos

Pode ser em jogos, pornografia, refrigerante, cigarro…

Tudo o que você não consegue controlar, pode derrubar a sua energia por conta da compulsão, que te drena.

Evitar Músicas Ruins

Letras que falem de sofrência, tristeza, vão te conectar a tais vibrações — que são ruins. Também, que falem de violência ou tragam atitudes negativas.

Evitar Conviver com Pessoas Negativas

Evite conviver com pessoas negativas e, caso não seja possível, não renda assunto nem discuta com ela, pois isso drenará a sua energia.

Caso conviva com uma pessoa depressiva, você pode ajudar, mas não se deixar influenciar.

Evitar Reclamar, Invejar, Fofocar, Julgar, Manter-se Mal Humorado

Foque no seu autoconhecimento, em ocupar-se com o que te melhora. Dar atenção à vida das outras pessoas provavelmente te distrairá e te atrapalhará em elevar as vibrações.

Conversando com pessoas, troque o assunto “pessoas” por “projetos, desejos/sonhos”. Talvez seja necessário a troca a roda de amigos para isso, e tudo bem — é um processo que pode ser aos poucos!

Não Preocupar-se ou ficar se Lamentando ou se Culpando

Preocupação costuma ter relação com ansiedade, do possível futuro.

Contudo, devemos focar no AQUI E AGORA, viver o presente — o que eleva a sua vibração.

Faça a sua parte e solte, deixe fluir. Não tente controlar o futuro porque é impossível. Tudo pode mudar.

Da mesma forma, não fique remoendo o passado. Se você ainda tiver algo a tirar de lá para tomar ações hoje para melhorar, então, faça isso, perdoe-se, solte e não revisite-o! Afinal, você não pode mudá-lo, hoje tem consciência e a chance de fazer tudo diferente.

A depressão pode surgir desse martírio sobre um passado infeliz, e a tristeza é uma baixa vibração.

Além disso, arcanjos, seres de luz, mestres ascensionados, não conseguem aproximar-se da gente quando sentimos Culpa — é uma frequência energética das coisas que mais os afasta. Eles conseguem quando você consegue transformar a culpa em aprendizado. É que a nossa energia de culpa por si só nos faz crer que não merecemos a sua presença.

Evitar Querer Ajudar e Salvar a Todos

Essa pode ter te surpreendido, mas é isso mesmo.

Cada um tem os seus desafios e o seu tempo. Muitas vezes, no ato de querer ajudar alguém, podemos impedir que ele passe pela situação que transformaria o sofrimento em aprendizado para finalmente evoluir em sua vida.

Aconselhe se a pessoa estiver aberta a isso, mas não tome as suas dores nem desgaste-se para impedir que ela lide com os seus próprios desafios. Você poderá estar atrapalhando a evolução dela de ser mais independente para alimentar o seu ego de ser útil e necessária(o). Já pensou nisso?

Praticar a Gratidão (A MAIS PODEROSA!)

Sinceramente e com emoção, agradecer pela vida, por ter equipamentos, educação e acesso para ler este texto, e tudo o mais! É simples e A FORMA MAIS PODEROSA DE ELEVAR SUA VIBRAÇÃO.

Afinal, a gratidão te conecta ao amor pela vida.

Preocupar-se e pensar na falta, ficar ansioso com o que gostaria, tem efeito contrário à gratidão. Então, evite isso!

Conectar-se com o Divino / Orar

Não precisa ser o pai nosso, precisa ser com intenção e sinceridade. O Universo, Deus, “ouve” a energia, a intenção. Dessa forma, converse de coração aberto, lembrando de agradecer e emanar boas energias antes de pedir.

Saiba como fazer a conexão mais poderosa e como orar, em meu outro artigo, tocando/clicando aqui!

Realizar Meditações e Visualizações

Há meditações específicas com o fim de elevar a frequência vibracional, como a seguinte, da Maura de Albanesi, estudiosa e palestrante sobre energia:

O exercício começa no minuto 14:23 e adiantei já o vídeo até ele, mas o início é muito interessante e recomendo!

Faça acompanhando o vídeo, é realmente muito poderosa e comprovará a você que vibrar na Alegria é um comando mental!

Ter um Animal de Estimação Amoroso

Ter um bichinho que nos transmite amor e nos acompanha, ajuda a elevar a vibração.

Preservar Pensamentos Positivos em sua Mente

É simples, mas pode ser o exercício de uma vida inteira. Pense no que é bom, na solução, no que você quer (e não no que você não quer), em preservar o bem, em contribuir.

Ao invés de pensar “Eu sou triste”, inverta e questione-se: “Eu posso ser feliz. Quem pode me ajudar?” e pesquise mentores/quem já chegou onde deseja para aprender com eles (pode ser em conteúdos gratuitos como no YouTube).

Estudar e praticar inteligência emocional, como vigiar e controlar a mente, ajuda, bem como buscar entender se você possui bloqueios / crenças limitantes de automerecimento, por exemplo.

“Orai e vigiai.” — Jesus.

Visualizar e Ter Fé no que Deseja!

Ao invés de pensar “eu gostaria de não estar triste”, tenha fé e comece a alimentar e repetir diariamente COM EMOÇÃO SINCERA “eu sou feliz!” — e assim será!

A lei da atração traz mais do mesmo, então precisamos ser (sentir) mesmo antes de ser. É uma questão de sintonia eletromagnética.

Além disso, o seu cérebro não entende a palavra “znão”.

Então, se eu falar “não pense em um elefante branco”, ele vai materializar-se em sua mente.

Como resolver isso? Basta não citá-lo e dizer o que eu quero. Por exemplo: Imagine-se agora alegre porque conseguiu aquilo que mais deseja hoje. Apenas isso!

Toque/clique aqui e veja um outro artigo meu com texto e vídeo ensinando uma prática para criar antídotos e te ajudar nisso : “Como Vencer o Medo, Timidez, Procrastinação, Ansiedade…”.

Caso queira aprofundar-se ainda mais, pode pesquisar pelos temas: Poder do Subconsciente, Lei da Atração, PNL (Programação Neurolinguística) e Reprogramação Mental.

Baixar PDF para Elevar Frequência Vibracional

⬇️ Toque/clique aqui e baixe este conteúdo em PDF gratuito idealizado para você consultar principalmente deixando salvo no seu celular, além de funcionar também para computador.

Síntese dos Exercícios em Imagem

Além disso, fiz um resumo de todos os exercícios na seguinte imagem que você pode salvar (clique para ampliá-la!):

Exercícios para Aumentar a Frequência Vibracional

Toque/clique na imagem para ampliá-la!

Exercícios para Aumentar a Frequência Vibracional: Conclusão

Concluindo, existem várias formas de elevar a nossa frequência vibracional:

Dentre elas, a mais poderosa é praticar a Gratidão!

Faça disso uma rotina praticando, diariamente, junto ao máximo possível das demais atividades e você deverá experimentar uma evolução do seu nível vibracional constante!

Para facilitar, toque/clique aqui e baixe este conteúdo em PDF idealizado para você consultar principalmente deixando salvo no seu celular, além de funcionar também para computador.

Importante que isso pode ser um exercício que você vai aplicando aos poucos no seu hábito, ao longo de toda uma vida. E, acredite, valerá a pena!

Afinal, uma sessão intensiva de uma terapia holística pode momentaneamente elevar bastante a sua vibração, mas transformar o seu estilo de vida pode mantê-la quase sempre em altas frequências — e te ajudar a atrair a vida que deseja com a lei da atração.

Tem outra coisa que você gostaria de acrescentar? Você pode comentar no final desta página, ou em cada uma dessas plataformas, clicando no nome: instagram, youtube ou tiktok.

Fontes e Referências Bibliográficas

Existe uma série de conteúdos de diferentes temas estudados por detrás desta lista… Então, citarei os assuntos para caso você queira estudar e se aprofundar em cada um:

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