Como Evoluir como Pessoa? Aqui, contarei caminhos e técnicas que já aprendi e apliquei, e até exemplo da minha própria jornada.

“Tragam à superfície da mente aquilo que precisa ser transformado, curado. Traga para o consciente os passos necessários para a sua evolução — evolução física, mental e emocional. Consequentemente, virá a evolução Espiritual.

Coloque o foco naquilo que você precisa evoluir na vida para alcançar os seus passos e os seus objetivos.
(…)
Tragam para a sua vida as vivências necessárias para a sua transformação.”

— Mestre Lanto. Canalizado por Sabrina Martins em 03/05/23.

como evoluir como pessoa

Foto minha patinando após ter instaurado uma rotina saudável em substituição a hábitos improdutivos.

Sumário

Como Evoluir? Parte da Minha História

Para você que não faz ideia de quem sou, saiba que tive uma vasta experiência em agências de publicidade, marketing e performance com grandes clientes exigentes. Já fui estagiária, analista… e também gerente, diretora e sócia (se quiser, consulte o meu LinkedIn).

A grande pressão e busca incessante por perfeição me ensinou muito, e por isso que estou podendo escrever isso aqui hoje.

Abaixo, um vídeo onde conto um exemplo do que pude fazer para evoluir… E aposto que também a sua evolução depende DISSO!

A seguir, se você prefere em texto, conto o mesmo que apresentei no vídeo…

🚨 Atenção ao seguinte:

O tempo passará de toda forma… 👀

Então, aperfeiçoe-se a cada dia, e o seu eu de daqui a 1, 2 meses vai te agradecer!

Eu retomei a patinar adulta por volta de 2012.

Nessa época, havia ficado alguns anos trabalhando de 8h à 12h por dia no computador. Cheguei a sentir o corpo preguiçoso e pesado no sedentarismo, e comecei a ficar realmente triste.

Então, eu me perguntei o que fazer para me sentir bem…

E descobri que a resposta era ME MOVIMENTAR!

E eu ainda nem sabia que ATIVIDADE FÍSICA ELEVA NOSSA VIBRAÇÃO ENERGÉTICA.

Então, eu tomei a ação: o tempo que era usado para relaxar com jogos eletrônicos ou assistir a séries, filmes ou programas na tv, eu comecei a trocar por patinar.

E foi ficando muito claro que atividade física é um investimento na nossa saúde mental e a do corpo, o nosso TEMPLO,

Então, sou grata à Luisa do passado por ter ido atrás experimentar, priorizado e persistido em praticar sozinha 🙌🏻 . Até porque, até hoje, é o meu principal meio de me manter em forma.

Também pode te interessar essa live que fiz com o tema “Como Desbloquear a sua Evolução”, onde conto mais da minha história ao longo de 4 pilares que elenco aqui:

Como Evoluir como Pessoa?

A sua evolução pessoal depende de sua atitude de priorização!

Preste muita atenção que o nosso tempo é limitado, mas todos temos as mesmas 24h no dia.

Ficar de audiência para conteúdos pouco relevantes à vida, como eu ficava, sinceramente, é uma espécie de anestesia… Afinal, quando buscamos nos “distrair” demais, percebe que já indica que há algo que não queremos enfrentar?

Você acredita que se estiver feliz e plena(o), ficaria evitando encarar a própria vida? Dessa forma, não faz sentido que possa ser uma fuga?

Para você que entende do tema, 3 anos atrás eu estive com a identidade vibracional na frequência da Neutralidade, de 300hz. Apesar disso, hoje, em 2023, a média da minha vibração energética está em 1.000hz, mais de 3x mais elevada.

Se você não entende, mas gostaria, pode consultar os seguintes artigos meus:

Resumidamente, vibramos de acordo com os nossos pensamentos, sentimentos e emoções. Além disso, atraímos o que vibramos — e isso afeta a nossa forma de perceber o mundo (se com tristeza, vitimismo, ou com alegria e paz, por exemplo).

Para essa minha evolução pessoal, estudei e aprendi muito sobre felicidade e espiritualidade, além de técnicas de produtividade e motivação, que contarei a seguir. Assim, você pode ter um guia para saber como evoluir pessoalmente…

Como Evoluir?

Após estudar por conta própria, fazer várias cursos de extensão e me envolver em eventos e palestras nos temas de Produtividade, Foco, Disciplina, Espiritualidade, Gestão, Liderança, Prosperidade, e hoje estar a maior parte do tempo em altas vibrações (feliz e em paz), vou sintetizar como evoluir em 4 passos:

  1. Identifique, traga à luz as suas questões que precisam ser melhoradas. Aceite que elas existem. Afinal, negar é a pior forma de lidar, pois elas podem acabar por emergir ou implodir inesperadamente e causar transtornos difíceis de controlar;
  2. Comece a trabalhar mentalmente trocando possíveis autoafirmações e decretos negativos por positivos ou perguntas. Por exemplo, troque “não consigo” por “ainda não aprendi” em uma frase. Isso vai exercitar o seu subconsciente a destravar bloqueios autoimpostos. Você pode fazer a técnica baseada em PNL e lei da atração neste meu outro artigo: “Como Vencer o Medo, Timidez, Procrastinação, Ansiedade…”;
  3. Busque tratamento e aprendizado direcionado às suas questões. Questione-se:
    1. “Qual próximo passo eu preciso dar para resolver a questão x?”;
    2. “Quem tem sucesso na questão que preciso melhorar que pode me ensinar a também chegar lá?”.
  4. Crie novos hábitos substituindo o tempo usado até então em atividades negativas ou neutras. Por exemplo, por quantas horas você fica disperso em redes sociais ou séries na semana? E se você começar a reduzir apenas 10 minutos por dia nisso e dedicá-los a aprender o que você precisa melhorar, o que de melhor vai acontecer? ;)

Para te ajudar ainda mais, sugiro os seguintes conteúdos:

Ao final do artigo, entrego uma bibliografia completa com mais detalhes de conteúdos para você prosseguir com a sua evolução pessoal.

Se você quiser apoio terapêutico e energético para destravar, toque/clique aqui e candidate-se a ter uma sessão comigo.

Como Substituir Hábitos

Exemplo de como ter hábitos saudáveis. Experimente substituir o primeiro item, pelo segundo:

  • Maratonas na Netflix ➡️ Durma bem;
  • Fast food ➡️ Comida caseira saudável;
  • Amigos tóxicos ➡️ Mentores e/ou comunidades elevadas;
  • Televisão ➡️ Exercício;
  • Reclamar ➡️  Agradecer;
  • Pensar demais ➡️ Agir;
  • Culpa ➡️ Responsabilidade.

Para te ajudar nisso, trabalhe também a sua mentalidade:

  • Ego  ➡️ Minimize
  • Bloqueios ➡️ Consciência de “ainda vou aprender” + a pergunta: “quem pode me ensinar?”
  • Amor ➡️ Valorize
  • Sorria ➡️ Sorria! :)
  • Fofoca ➡️ Ignore
  • Sucesso ➡️ Alcance
  • Ciúme ➡️ Distancie, desapegue e confie
  • Conhecimento ➡️ Adquira-o!
  • Confiança ➡️ Confie, tenha fé!

Como Evoluir na Vida

Considere que a nossa vida possui vários pilares importantes. Por exemplo, os  seguintes:

  • Pessoal;
  • Relacionamentos;
  • Espiritual;
  • Profissional;
  • Financeiro;
  • Saúde e Vitalidade;
  • Lazer/Viagens etc.

Dessa forma, concorda que para evoluir “na vida”, envolve o cuidado com todas elas?

Para facilitar, utilize a tecnologia “Roda da vida” para te ajudar a mensurar isso de forma tangível e até comparar depois o progresso. Abaixo, uma imagem real de uma que usei em um exercício de um curso.

Autoavalie-se dando notas nas áreas enumeradas, some tudo e divida por 12 para ter a nota total. Sugestão de refazer e comparar anualmente.

Assim, tendo em mente que uma vida realizada provavelmente será com sucesso em todos os pilares acima, faça o seguinte:

  1. Identifique onde você quer chegar daqui a 20 anos. Visualize e escreva, detalhadamente, como será um dia nessa vida dos sonhos. Revisite essa visão com fé e confiança desapegada, periodicamente;
  2. Crie de 3 a 5 metas no para a área/pilar mais importante em evoluir na vida no momento. Então, crie um projetos, rotinas mensais associadas e faça a sua agenda prévia semanalmente;
  3. Acompanhe o seu progresso, premiando-se ao alcançar a suas metas e criando um desconforto ao deixar de alcançar a sua meta.

Juntamente, priorize o tempo onde ele será um investimento para te trazer evolução e melhora no longo prazo. Da mesma forma, reduza a perda de tempo no que é neutro ou negativo para alcançar os seus objetivos.

Além disso, eu te convido a refletir sobre 3 perguntas (se puder, responda via comentário no YouTube, Instagram ou Tiktok):

  1. Qual a sua questão mais crítica para você se tornar uma pessoa feliz e realizada?
  2. Sobre a sua questão crítica, para melhorá-la, qual a mínima tarefa que você pode fazer HOJE?
  3. O que de melhor vai acontecer ao reduzir 10 minutos/dia de rede social e dar este primeiro passo? 😉

Se você quiser apoio terapêutico e energético para destravar, toque/clique aqui e candidate-se a ter uma sessão comigo.

Como Evoluir Espiritualmente?

Repetindo parte da citação que mencionei no início:

“Traga para o consciente os passos necessários para a sua evolução — evolução física, mental e emocional. Consequentemente, virá a evolução Espiritual.” — Mestre Lanto. Canalizado por Sabrina Martins em 03/05/23.

Contudo, para orientações mais específicas, consulte o meu outro artigo: “Crescimento Espiritual” (toque/clique aqui para acessar).

Como Aprender com os Desafios

Uma grande mudança de chave é compreender que a vida acontece “para” mim, e não “comigo”.

É mudar a posição de vítima para ator, e descobrir que cada desafio é um aprendizado para a nossa evolução. Tudo o que incomoda, tem algo a nos contar sobre nós mesmos.

Abaixo, veja como cada situações pode te trazer aprendizados. São frases de Evelyn Roos, escritora e professora em conteúdos principalmente sobre criança interior:

  • Tudo o que te incomoda, está te ensinando sobre paciência;
  • Aquela pessoa que “te abandonou” está te ensinando você a andar nas suas próprias pernas;
  • Tudo que te irrita, está te ensinando perdão, compaixão (seus próprios limites);
  • tudo que tem poder sobre você está te ensinando a você pegar o seu poder de volta;
  • Tudo o que você odeia está te ensinando amor incondicional;
  • Tudo que você teme está te ensinando a ter coragem para superar o seu medo;
  • Tudo que você não consegue controlar está ensinando você a soltar.

Como Evoluir como Pessoa? Conclusão

Como falei anteriormente, é uma questão de priorização e foco. Descubra e visualize a vida que você quer, dos seus sonhos. Então, o que você precisa fazer e onde você precisa melhorar, e foque no progresso dessa questão.

Nós temos várias áreas a cuidar: a parte física, mental e emocional. Além disso, a nossa vida possui vários pilares importantes: Pessoal, Espiritual, Profissional, Financeiro, Saúde e Vitalidade…

Dessa forma, a nossa evolução envolve mirar na prosperidade em todas as áreas, focando de 3 a 5 metas nas mais críticas de cada ano. Esse é o caminho mais certeiro que conheço para alcançar a felicidade, paz e plenitude.

De todo modo, se você quiser apoio terapêutico e energético para destravar, toque/clique aqui e candidate-se a ter uma sessão comigo.

Fontes e Referências Bibliográficas

Existe uma série de conteúdos de diferentes temas estudados por detrás desta lista… Então, citarei os assuntos para caso você queira estudar e se aprofundar em cada um:

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